Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Zmiany hormonalne – W funkcjonowaniu układu hormonalnego można wyróżnić zmiany związane z okresem wzrostu, rozwoju i dojrzewania. W czasie trzeciego etapu zwiększa się wydzielanie wielu hormonów przez podwzgórze, przysadkę, gonady oraz korę nadnerczy co przyczynia się do rozwoju owłosienia łonowego i pachowego, gruczołów piersiowych oraz narządów płciowych. Po zakończeniu okresu dojrzewania następuje ok. 20 letni stabilny etap funkcjonowania układu hormonalnego, a po nim rozpoczyna się zjawisko zmniejszenia aktywności niektórych gruczołów. Do tych zmian należą: somatopauza, czyli zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu; adrenopauza – spadek wydzielania androgenów nadnerczowych; meno/andropauza – obniżenie aktywności gruczołów płciowych, a także zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej, związane ze zmniejszoną zdolnością do syntezy witaminy D pod wpływem ultrafioletu.
Choć to naturalny proces, wielu z nas może zetknąć się z problemami związanymi z nieprawidłowym równowagą hormonalną. Na szczęście, istnieją proste i skuteczne sposoby profilaktyki, które pomagają utrzymać harmonię w naszym organizmie.
Warto zwracać uwagę na wszelkie symptomy, takie jak zmęczenie, wahania nastrojów, problemy ze skórą czy utrata masy ciała, które mogą wskazywać na dysfunkcje hormonalne. Wiedza o swoim organizmie i szybka reakcja na ewentualne zmiany to kluczowe aspekty profilaktyki.
Drugim istotnym elementem jest odpowiednia dieta. Warto unikać wysokoprzetworzonej żywności, bogatej w sztuczne dodatki, a także produktów obfitujących w tłuszcze trans i cukry proste. Postawmy na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze, które pomagają utrzymać równowagę hormonalną i ogólne zdrowie organizmu.
Na koniec, unikanie stresu i dbanie o zdrowe mechanizmy radzenia sobie z nim, ma ogromny wpływ na równowagę hormonalną. Warto znaleźć czas na relaks, medytację czy praktyki mindfulness, które pomagają obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu. Zapewnienie sobie chwili oddechu w ciągu dnia robi prawdziwe cuda dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Przeczytaj więcej o zabiegach kosmetycznych i laserowych w naszych poradnikach: